닭 가슴살 셰이크 만드는 방법은 ?
닭 가슴살 셰이크 만드는 방법은 ?[편집]
현재 다이어트를 하고 있는데요~~닭 가슴살 셰이크가 다이어트 할때
야식으로도 좋고 괜찮다고 하더라구요 .. 닭 가슴살 셰이크 만드는 방법좀 알려주세요.
답변 :
닭 가슴살 셰이크
1. 단백질 공급을 위한 닭 가슴살 3조각을 끓는 물에 넣어서 5~10분간 삶아 냉수에 담갔다가 건진다.
2. 삶은 닭 가슴살을 식이섬유와 항산화제 보충을 위해 사과 2조각, 또는 바나나 반 개와 1~2가지의 녹황색 야채를 믹서기에 넣어서 충분히 간다. 이때 심장병 예방을 위해 아몬드와 땅콩 같은 견과류 한 큰 술을 넣는 것도 좋다.
3. 우유 혹은 오렌지 주스 200ml와 믹서기에 간 것을 섞어 차게 해서 먹는다.
닭 가슴살 셰이크 만드는 방법은 ? 관련있는 단어[편집]
닭가슴살셰이크 /