칼로리를 낮춘 팥빙수 즐기는 노하우는?!
칼로리를 낮춘 팥빙수 즐기는 노하우는?![편집]
팥빙수 정말 좋아하거든요. 그래서 옛날에 자주 먹었었는데
나이가 좀 먹다 보니까 칼로리 라는 걸 알게되어서 이제 선뜻 못먹겠더라구요..
칼로리를 좀 낮춘 팥빙수 즐기는 방법 없을까요~?ㅠㅠ
답변 :
팥빙수는 어떤 재료가 얼마만큼 들어가느냐에 따라 칼로리와 당분, 지방의 양이 큰 폭으로 차이가 날 수
있습니다. 우리가 흔히 카페나 식당 등에서 사먹는 팥빙수는 대부분 400kcal가 기본적으로 넘습니다.
하지만 집에서 직접 만들어 먹을 경우에는 2~300kcal 대까지 낮출 수가 있으니, 집에서 만들어 드시죠!
우선 팥빙수에 많이 사용되는 통조림 과일 대신 생과일을 사용하시는 방법이 좋습니다. 팥도 마트에서
파는 통조림보다 직접 삶아 준비하면 칼로리가 훨씬 낮아지게 되니 번거로우시더라도 칼로리를 생각
하시면서 만들어 보시길 바랍니다^^
당분이 많은 연유대신 저지방 우유를 사용하고 설탕보다는 꿀이나 올리고당을 넣어주면 칼로리를 줄이면서
건강도 챙길 수가 있겠습니다.
팥의 당도와 텁텁한 맛을 좋아하지 않는다면 녹차를 활용해서 보다 칼로리도 낮추고 깔금한 맛을 즐길 수
있습니다. 녹차물을 우려낸 후 냉동실에 얼린 후 빙수기에 갈아 만들면 됩니다. 보다 부드러운 녹차빙수를
즐기고 싶다면 녹차물에 저지방우유를 섞은 후 갈면 녹차빙수 완성입니다.
여기에 조각을 낸 밤과 좋아하는 과일, 바나나, 수박 등을 얹어서 먹으면 녹차의 특유한 향과 함께, 상큼한
빙수를 즐길 수 있습니다.
다이어트에도 도움이 되는 레드와인을 활용해서 만들어 드셔도 맛있습니다. 얼음을 빙수기에 갈아 그릇에
담고 와인으로 숙성시킨 과일을 담아 주세요. 여기에 약간의 와인을 부어주면 색다른 빙수를 즐길 수 있을
것 입니다.
칼로리를 낮춘 팥빙수 즐기는 노하우는?! 관련있는 단어[편집]
팥빙수 / 팥빙수칼로리 / 팥빙수칼로리낮추는법 /