출산 후 요가 수행 시 알아둬야 할 사항은 어떤 것들이 있나요?

출산 후 요가 수행 시 알아둬야 할 사항은 어떤 것들이 있나요?

출산 후 무리한 동작으로 운동을 하는
것 보다 요가나 스트레칭을 통해 서서히
몸을 풀어 주는 것이 좋다고 하더라구요.
출산 후 건강한 요가 수행을 위해
알아둬야 할 사항은 어떤 것들이
있는지 알려주세요.


답변 :
출산중 요가하다가 피곤해지면 즉시 동작을 중단하고 쉬어야 한답니다.   출산후 완전히 몸이 회복되려면 최소 100일 최대 6개월이 지나야 한답니다.   100일이 지났다 하더라고, 무리하게 요가 동작을 따라하다보면 근육이 더 손상 될수 있습니다.   비디오를 보고 따라하는것 보다 요가원을 등록 하시어 선생님의 지도하게 요가를 하시는것이 좋습니다.

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