요가와 필라테스의 차이점은?

요가와 필라테스의 차이점은?

우리나라에 다이어트 열품이 불면서 인기를 얻은 것이 바로 요가와 필라테스인데요, 그런데 이 두개 거의 비슷비슷해 보이던데,, 요가와 필라테스의 차이점은 무엇인가여?

답변 :
필라테스는 저항을 가진 기구를 사용하여, 움직임이 물 흐르듯이 연속적으로 일어나면서
근육의 수축 이완을 통해 올바른 자세를 유지 할 수 있는 근육을 발달시키며,
건강한 삶을 유지하는 기능적이고 최적의 체력을 유지할 수 있도록 도와주는 운동이고요.
요가는 수행법으로써 하나의 동작(체위)을 멈춰서 유지하고 다음 동작으로 넘어가는 방식인데요.
즉, 근육의 수축 이완이 없는 정적인 운동이라 볼 수 있죠.
요가 동작(체위)은 호흡과 수련과 명상법으로, 수련을 위한 준비과정이며 궁극적인 목표는 삼매를 통한 해탈입니다.
또한 필라테스는 척추를 강화하고 몸통(core)을 발달 하는데 초점을 두며 근력을 발달 시키는 반면
요가는 몸 전체의 균형과 몸과 정신을 하나로 통일하는 것을 목표로 하고 있습니다.

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