양배추 수프 만드는 방법 알려주세요
양배추 수프 만드는 방법 알려주세요[편집]
양배추 수프 만들려고 하는데 맛있게 만드는 방법 알려주세요
답변 :
양배추 스프 다이어트는 외국에서 심장병 수술을 위해
몸속의 지방을 빼내려는 용도로 사용하고 있는 식단입니다
기본 재료는
양배추, 토마토, 양파, 피망, 샐러리 요렇게 인데요
양배추와 토마토가 젤 중요하구요
양파 피망도 정말 정말 힘들지 않는 이상 넣어주셔야 해요
샐러리는 외국인 입맛에 맞는거 같은데
우리나라 사람들중 역하다고 못먹는 사람도 있지만,,
저는 잘 먹어요 : )
닭육수는 꼭 넣을 필요는 없어요. ㅋ 육수는 맛을 위함이니까요..
7일동안 프로그램에 맞춰서 꼭 실행 하셔야 몸속의 지방이 빠져요
단순히 굶거나 한가지 음식만 먹는 황제 다이어트와 다른 점이지요.
간단하게 레시피를 바꿔 드리자면요.
-양배추, 양파, 피망 을 먹기 좋은 크기로 썬다.
-토마토 홀을 준비한다
(구하지 못했을 경우 잘 익은 토마토를 끓는 물에 살짝 데치면 껍질이 툭 터지거든요,
그때 꺼내서 껍질을 벗기면 됩니다)
-준비한 토마토홀 or 토마토 도 먹기 좋은 크기로 썬다.
-올리브유(없을 경우 참기름)에 양파를 볶다가 피망, 양배추 순으로 넣어준다.
(양파를 오래 볶을 필요는 없구요. 약간 익을 정도로 ) 볶는 과정은 빼줘도 좋습니다.
-토마토와 재료들을 다 넣고, 육수 (또는 그냥 물)을 넣고 끓여준다.
어느정도 큰 마트에 가면
치킨스톡 이라고 육수 처럼 변하게 해주는 고형스프 라든지
닭육수, 소고기육수 등 여러 육수들을 포장해서 팔고있구요
토마토 홀도 팔고 있어요
첫날은 과일만 ( 바나나 안돼요)
둘째날은 야채만 ( 청야채로 브로콜리나 오이가 좋아요 ^ ^)
셋째날은 과일,야채
넷째날은 바나나
다섯째날은 소고기 또는 닭가슴살 & 토마토
여섯째날은 스테이크
일곱째날은 현미밥
이에요 :)
' - ' 설렁 설렁 하신 분들도 2 ~ 3키로 정도 빠졌다고들 해요 ㅋ
전도 한 3일 해서 2키로 뺐다가 포기했었는데
오늘부터 다시 시작했거든요 ^ ^ 힘내서 다이어트 하세요 ~
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