아몬드 하루에 몇개씩 먹으면 좋은가요?

아몬드 하루에 몇개씩 먹으면 좋은가요?

견과류가 몸에 좋다구 하쟎아요?? 하루에 몇개씩 먹어주면 좋을까요?? 또 많이먹으면 어떻게 되는지도 알려주세요

답변 :

아몬드 하루에 10 알 섭취해보세요. 뇌졸중 등 순환계 적신호가 켜지는 겨울철에는 혈관 다이어트에 주력해야 합니다. ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리는 LDL(저밀도지단백)을 떨어뜨리는 아몬드를 추천합니다. 매일 한 줌(20여 개)씩 먹길 권하며, 불포화지방산, 마그네슘, 토코페롤, 칼슘, 철분, 단백질, 식이섬유가 고루 들었다. 아침식사 때 이용해도 좋습니다.

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