뱃살 잡는 음식 어떤게 있을까요?(1)

뱃살 잡는 음식 어떤게 있을까요?(1)

뱃살 아무리 주무르고 운동해도.. 그대로에요 ㅠ-ㅠ 속상해 죽겠는데... 뱃살을 잡아주는 음식들이 있다고 하는데.. 어떤 음식들이 뱃살을 잡아주나요? 뱃살 잡아주는 음식 소개해 주세요!! ^^ 제 뱃살 확! 잡아 버리게요 ㅋㅋㅋ  

답변 :
뱃살잡는 음식,, 무엇을 먹을까?   배가 나오는 70% 요인이 먹는 것에 있다. 무조건 굶는 건 무식한 방법. 충분히 건강한 방법으로도 볼록배를 집어넣을 수 있다.   식이요법 포인트는 저염, 저당분, 저자극성 음식을 먹는 것.   너무 뻔하고 잘 알고는 있지만 지키기가 하늘의 별 따기마냥 어렵다. 조금만 참고 지키기만 해도 당신의 배는 눈에 띄게 줄어들 것이다.  

  1 각종 차를 즐긴다
너무 뻔한 얘기를 한다고 하지만 어쩔 수 없다. 차가 좋은 건 사실이니까.
너무 많이 마시면 카페인이 쌓이고 치아가 누렇게 될 수 있으니 식사하고 한 잔씩 마시는 정도로 한다.
녹차와 오미자차는 에너지 소비량을 늘려서 지방을 분해해주고, 쑥차와 율무차는 과잉된 지방의 흡수를 막아준다.   2 달걀은 흰자만 먹는다  

달걀노른자에는 손대지 말고 흰자만 섭취하라. 달걀 흰자는 좋은 단백질 음식 으로 한 개 이상 먹어도 상관없다.단, 노른자에는 콜레스테롤이 많으니 하루에 한 개 이상은 먹지 않도록   3 간식 메뉴로 고구마를 선택한다  

간식은 피해야 할 금기사항. 하지만 입이 심심할 때는 뭔가를 입에 물리고 싶다. 고구마를 먹어라.
칼로리는 높지만 양질의 탄수화물과 섬유소가 많아서 운동 전후에 먹으면 좋다.   4 화이트 대신 블랙을 택한다  

다름 아닌 블랙 푸드를 먹을 것. 검은콩, 검은쌀, 검은깨 같은 블랙 푸드는 신진대사를 원활 하게 하고 인슐린 작용을 해서 비만을 줄일 수 있다고.
5 무슨 일이 있어도 밥심으로 버틴다  

모두들 알 것이다. 밥은 건강식 보약이요, 다이어트제라는 것을. 하루 세끼 반드시 한식으로 챙겨 먹는다.
밥은 잡곡밥이 더 좋고, 비타민이 많은 김치와 나물을 많이 먹는다

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