바나나로 여러가지 간식 만드는 방법은 ?

바나나로 여러가지 간식 만드는 방법은 ?[편집]

집에 바나나가 선물로 들어왔는데요 ;; 바나나로 여러가지 간식을 만들어 볼까하는데 .. 바나나가 주 재료인 바나나로 만들수 있는 간식에 대해 알려주시구요.. 각 간식마다 레시피도 좀 알려주세요.

답변 :
바나나 영양 간식

바나나·포도 요구르트

재료_바나나 1개, 레몬즙 1작은술,
포도 8알, 딸기 2개, 플레인 요구르트 2통

1_바나나는 껍질을 벗기고 둥글게 잘라 레몬즙을 뿌려놓는다.
2_포도는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 다음
반으로 잘라 가운데 씨를 빼놓는다.
3_딸기도 물에 씻어 꼭지를 떼고 잘게 썰어둔다.
4_플레인 요구르트에 바나나와 포도, 딸기를 넣어 함께 떠먹는다. 바나나 두유 스무디
재료_바나나 2개, 꿀 1큰술, 두유 2컵, 얼음 1컵
1_바나나는 껍질을 벗기고 작게 자른다.
2_믹서에 바나나, 꿀, 두유, 얼음을 넣고 간다. 바나나 더 맛있게 먹이기
01_ 바나나 초코바_ 바나나에 나무젓가락을 꽂아 미리 녹여둔 초콜릿을 묻혀 굳은 후 먹는다.
02_ 바나나 파이_ 시중에 파는 파이 위에 바나나를 올리고 계피가루를 뿌려 오븐에 구워 먹는다.
03_ 바나나 크로켓_ 으깬 바나나에 양파, 당근 등야채와 계란을 섞어 빵가루를 묻혀 튀겨서 먹는다.
04_ 바나나 아이스_ 바나나 껍질을 벗겨 나무젓가락을 꽂아 낱개로 랩을 씌워 냉동실에 얼린다.
아이스크림처럼 먹을 수 있다.

스미후루 코리아에서 알려준 바나나 영양학
01_ 비타민과 미네랄이 풍부하다.
02_ 섬유질이 풍부해 소화기가 약한 노인이나 아이에게 좋다.
03_ 엽산과 비타민B1이 많이 포함되어 있어 저항력을 키워준다.

출처

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