두부 샌드위치 1인분 기준으로 만들려면?

두부 샌드위치 1인분 기준으로 만들려면?[편집]

저칼로리의 간식인 두부 샌드위치를 만들어 보려고 해요. 1인분 기준으로 만들려면 어떤 재료들이 얼마만큼 필요하죠? 궁금해요. 꼭 답변 달아주세요.

답변 :
1인용 재료

직사각형 두부1/4모 50g, 토마토 슬라이스 2쪽, 슬라이스 치즈 1장, 머스터드 소스(무설탕) 작은술, 샐러드용 야채·소금 약간씩

1. 두부는 0.7cm 두께로 썰어 팬에 넣은 다음 소금으로 간 해 노릇하게 부쳐내세요 기름을 두르지 않고 부치므로 타지 않게 여러번 뒤집으시구요.
2. 토마토는 0.5cm 두께로 자르고 치즈는 반으로 자르세요.
3. 야채는 적당히 손으로 뜯어 깨끗이 씻은 다음 물기를 털으세요.
4. ①에 머스터드 소스를 바르고 야채와 토마토, 치즈를 올린 다음 구운 두부를 위에 덮어 샌드위치를 만드세요 그럼 맛난 샌드위치 완성!!^ㅡ^

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