당근은 어떻게 섭취해야 영양소가 몸에 가장 잘 흡수 될까요? ^^

당근은 어떻게 섭취해야 영양소가 몸에 가장 잘 흡수 될까요? ^^

당근 쥬스를 해서 먹어도.. 영양소 섭취 잘 되나요?? ^^ 제 친구는.. 당근은 볶아  먹어야 좋다고.. 하던데요??? ^^   당근을 어떻게 섭취해야.. 영양소가 몸에 가장 잘 흡수 될까요? ^^  

답변 :
당근쥬스좋아요. 설탕 넣지 마시구요,,사과랑 같이 갈아 드세요..맛있어요.. 조금 더 단 맛을 원하시면 꿀을 조금 넣어도 맛있구요..   그리고 전 당근은 그냥 생으로 길쭉하게 썰어서 쌈장이나 마요네즈 찍어 먹음 맛있덨더구요 생거 싫으심 기름에 볶아 드세요.. 다른 야채들이랑 같이 볶아서 먹음 맛있어요.   잘게 썰어서 볶음밥에 넣어 드셔도 좋구요.. 주의하실건..오이랑 같이 드시지 마세요..서로의 영양소가 흡수되는걸 방해한답니다.

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