다이어트하는데 저칼로리음식 뭐 없을까요?(2)
다이어트하는데 저칼로리음식 뭐 없을까요?(2)[편집]
살빼는중인데
칼로리 낮은 음식좀알려주세요 ㅠㅠ
답변 :
홍삼귤소스 샐러드
상큼한 저칼로리 다이어트식 ‘홍삼귤소스 샐러드’를 추천합니다.
■ 재료 (3인분 기준)
주재료 : 양상추, 토마토, 피망, 파프리카, 양파 약간, 레드키위
소스재료 : 귤 3개, 정성원 홍삼 비타 1팩, 레몬즙, 꿀
■ 레시피
① 양상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 다음 손으로 먹기 좋게 찢어 줍니다.
② 양파는 얇게 저민 후 잠시 찬물에 담가 매운 맛을 제거하고 물에서 건진
양파는 물기를 제거해 주세요.
③ 파프리카는 먹기 좋게 조각내거나 원통 형태로 잘라주세요.
④ 토마토는 4등분으로 나누어 자른 다음 한 입 크기로 썰어줍니다.
⑤ 레드키위는 물에 씻은 뒤 껍질을 제거하고 가로로 자르고, 유기농 키위는
껍질을 벗겨내지 않아도 무방합니다.
⑥ 잘 다듬은 채소와 과일은 한 데 섞어 넓은 접시에 보기 좋게 담아 줍니다.
⑦ 신선한 샐러드 재료 정리가 끝나면 이제 샐러드의 풍미를 살려줄 드레싱을
만들 차례입니다. 샐러드 드레싱은 홍삼비타 1팩에 작은 사이즈의 귤 3개
정도를 갈아서 만듭니다. 이때 레몬즙이나 꿀을 함께 곁들여 주면 더욱
상큼하고 달콤한 소스를 만들 수 있습니다.
⑧ 완성된 드레싱은 따로 그릇에 담아내거나 샐러드 위에 얹어주면 됩니다.
이렇게 만든 샐러드는 홍삼의 쌉사롬함 향과 상큼한 귤즙이 맛이 도드라지는
것이 특인데, 아삭한 채소의 식감은 미각을 즐겁게 만들어 줍니다.
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