다이어트에 도움되는 들깨죽 끓이는 방법은?

다이어트에 도움되는 들깨죽 끓이는 방법은?

들깨죽이 다이어트에 도움이 된다고 들었어요.
꼭 다이어트가 목적이 아니어도 입맛이 없을
때 죽으로 한끼를 때우는 것도 괜찮은 것
같아서 요리법 좀 알아두려구요. 들깨죽 고소하고
맛있게 끓이는 방법 좀 알려주세요~


답변 :
 

 

  우선 들깨가루와 현미밥을 준비해 주시는대용 ~   들깨는 생들깨를 사다가 잘 씻어서 볶아준 후 블렌더에 갈아서 준비를 해주셔도 좋구용 ~ 딸기처럼 들깨의 껍질을 벗겨서 갈아놓은 < 거피들깨가루 > 를 준비하셔도 좋아용 ~ < 마트가면 다 팔아용 >   헌대 이왕이면 껍질이 벗겨진 들깨가루를 준비해 주시는게 더 먹기에 수월한 것 같아용 ~   그리고 현미밥 내지는 잡곡밥을 준비해 주셔야 하는대용 ~ 없으면 딸기처럼 요런 제품으로 된 것을 구입하셔도 상관은 엄서용 ~  

 

해서 우리의 힘 세고 잘 나가는 < 필립스 블렌더 > 안에 ~   따뜻한 현미밥 110g (5큰술) ~ 들깨가루 2큰술 ~ 구운 소금 1g ~ 따뜻한 생수 200ml ~   를 넣어서 부앙부앙 갈아 주셔용 ~   쪼매만 갈면 밥알 입자가 살짝 씹혀서 좋구용 ~ 오랫동안 갈면 수프처럼 부드러워서 좋답니당 ~   딸기는 두가지다 먹기에 너무너무 좋더라구용 ~   이게 아무것도 아닌 것처럼 보이지만 먹으면 먹을수록 꼬소한게 열라 끌리더라구용 ~   앞으로 죽을 맹그실 때에는 딸기처럼 블렌더에 갈아서 쉽게쉽게 맹그셔용 ~   그리고 밥이나 물은 이왕이면 따뜻한걸로 준비를 해주셔야 더 죽처럼 드실 수 있겠지용 ~ < 너무 뜨거운 것으로 넣으면 블렌더에 무리가 가니 따뜻한 걸로 준비하셔요 >

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