구수하고 달콤한 '연두부 스무디' 만드는 방법?

구수하고 달콤한 '연두부 스무디' 만드는 방법?

평소에도 두부를 좋아해서 밥 반찬으로
자주 만들어 먹는데요. 두부로 스무디를
만들 수 있다는 생각은 못 하고 있었어요.
연두부 스무디는 어떻게 만들어야 하는지
자세한 방법 좀 알려주세요~^^

답변 :
안녕하십니까 질문자님. 스무디하면, 살찔까 걱정 되지만, 연두부를 이용해서 스무디를 만들어 먹으면, 건강도 챙기고 영양도 풍부하고 살찍 걱정을 줄여주니 영양만점 간식이 아닐가 합니다. 재료 연두부 1/2컵, 두유 1과 1/2컵, 바나나 1개, 피넛버터 1큰술, 얼음 1/2컵, 다진 호두 약간 만들기 1. 두유와 연두부를 적당량 준비합니다.. (연두부가 없다면 생식용 두부). 2. 믹서에 두유, 연두부, 피넛버터, 얼음을 넣고 곱게 간 후, 컵에 재료를 부은 뒤 다진 호두를 조금 올려서 먹습니다.. 3. 배가 지나치게 고프면 바나나 등 집에 있는 과일류를 함께 갈아도 됩니다.  

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