운동하면서 먹으면 좋은음식(2)

운동하면서 먹으면 좋은음식(2)

헬스 하면서 어떤 음식을 먹어야 하고 그 음식 요리법을 갈켜주세요.ㅎㅎㅎ^^

답변 :
우선 님이 어떤 류의 운동을 할것인가, 건강증진인가 아니면 뭐 근육 증진을 위한 운동인가 그런것에 따라서 달라지는데요   윗님이 말한것처럼 단백질 위주의 식단(닭가슴살, 혹은 계란) 을 먹는다면 정말 ㅎㅎ 근육이 많이 생길것이구요 그냥 채식위주의 식단을 하고 적당히 고기, 지방질을 섭취하신다면 건강한 몸을 만들수 있겠지요   닭가슴살을 많이 먹고 그리고 단백질 위주의 식단을 하시면 근육을 키울수 있답니다 ^^ 채식도 많이 하시구요~

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