밀가루 음식 건강하게 먹는 법 알려주세요(2)

밀가루 음식 건강하게 먹는 법 알려주세요(2)

밀가루 음식 많이 먹으면 살 찐다고 하잖아요; 그런데 밀가루도 잘 먹으면 건강에 좋다고 하던데 어떻게 먹어야 건강하게 먹을 수 있을까요?

답변 :
밀가루 음식......피자 같은것도 맛있지만 기름 진 음식이므로 패스하구여.. 밀가루 음식은 여러 가지 반찬과 함께 먹는 밥과 달리 단일식품으로 먹게 되는 경우가 많아 식단에 영양소 불균형이 생길 수 있다고 하네요.. 채소 등 다른 재료와 함께 먹을 수 있는 음식으로 섭취하는 게 좋아요 예를 들면 우동이나 라면 등 면 위주로 된 메뉴 보다는 면에 고기, 채소, 해산물, 버섯, 생선 등 다양한 재료를 곁들여진 것을 먹도록 하는게 좋죠 개인적으로 샤브샤브 칼국수 같은것도 괜찮을꺼 같아요~

 

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