다이어터인데 도시락반찬이 고민이에요!
다이어터인데 도시락반찬이 고민이에요![편집]
저는 다이어트를 하고 있는데요...식단을 정한게 아니라서...
맨날 밖에서 사먹으니까 다이어트가 안되는 느낌이라 이제부터 도시락을 싸려고하는데
도시락 반찬으로 뭘싸야할지 고민이에요...ㅠㅠ 어떡하죠?
답변 :
다이어터시군요!! 저도 식이조절하고 있는데요.. 도시락 반찬 매일 뭘 싸가야하나 고민이죠 ㅠㅠ
한식인지 양식인지에 따라서도 많이 달라지는데요..
한식을 선호하실 경우에는...
밥을 많이 푸시면 안되는거...아시죠??ㅋㅋ
적당하게...탄수화물이 다이어트에 안좋은거 아시죠??
그래도 활동은 해야하니까 적정량만 먹어주세요.
그리고 반찬이 문제인데요...
맵고 짜고 기름기 있는 음식은 절대 안됩니다!!!
단백질 보충 하기 위해 삶은 계란을 싸가지고 다니시는 분들 많은데
노른자는 과감히 다른분 주시구요... 흰자만 드세요.
그리고 샐러드를 싸실때는 드레싱을 절대 뿌리지 마시구요.
닭가슴살도 요즘 많이 드시죠..
다이어트에 좋은 반찬 재료는 곤약이 있는데..
곤약은 칼로리도 낮지만 포만감을 주기 때문에 좋습니다.
곤약 반찬도 넣고...
단호박 좋아하시면 단호박 쪄서 드시는것도 좋아요^^
다이어터인데 도시락반찬이 고민이에요! 관련있는 단어[편집]
도시락반찬 / 다이어트 / 다이어트도시락반찬 /