부상없는 달리기

부상 없는 달리기

• 부상을 당하지 않고, 즐겁게 달릴 수 있는 방법.

속도와 거리에 욕심을 내다 보면 어느순간 찾아오는 부상

발, 발목, 무릎, 고관절, 허리, 목 부상이 대표적인 부상

부상 없이 달리는 주법들

• 체간 달리기
• 미드풋 달리기
• 맨발 달리기