달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기 편집하기

==달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기==
*저자 : [[무라카미 하루키]]

==달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기에 나오는 무라카미 하루키가 달리기 할 때 듣던 노래==
:리빙스푼풀 데이드림
:험스오브 더 러빙 스푼풀
:레드핫 칠리 페퍼스
:고릴라즈
:제프 벡
:크리스던 클리어워터 리바이벌
:[[비치보이스]]
:[[칼라 토머스]]<ref>원래 칼라 토머스가 부른 앨범을 언급한 것으로 보임. 그중 한곡 [[칼라 토머스|Gee Whiz]] 을 소개합니다.</ref> [[Carla Thomas - Gee Whiz]] 
:[[오티스 레딩]] <ref>원래 오티스 레딩 앨범을 언급한 것으로 보임. 그중 한곡 [[오티스 레딩|Sitting on the dock of the bay]] 을 소개합니다.</ref> [[Otis Redding-Sitting on the dock of the bay]] 
:[[롤링스톤스 베거스뱅큇]] [[The Rolling Stones - Beggars Banquet]]
:[[심퍼시포더데빌 후후]] [[The Rolling Stones - Sympathy For The Devil]]
:[[에릭클랩튼 렙타일]] [[Eric Clapton - Reptile]]

==달리기 할 때 듣던 노래는 아니지만 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기 책속에 언급된 노래(연주)==
:버넌 듀크 - [[뉴욕의 가을]] Autumn in New York, Vernon Duke 
:멜토메 - [[뉴욕의 가을]]
:[[브라이언아담스 - 죽는 날까지 열여덟]] [[Bryan Adams - 18 Till I Die]]

[[파일:Runners.jpg]]

==장거리달리기에 타고났음==
:어떻게 스트레칭없이 그렇게 장거리 달리기 하고도 부상이 없음?
:물론 책 본문에 보면, 근육이 풀릴때 까지 매우 천천히 심지어 빨리 걷는 운동하는 사람들보다 천천히 조깅을 20분 정도 하면 
:근육이 풀리고, 정상속도로 뛴다는 것 을 보면 이러한 조깅이 준비 운동역할을 해주니 그런 것 같음.

:마라톤언덕을 그 폭염에 완주 했디야.
:100Km 울트라 마라톤에서 약 70Km 지점에서 오히려 회복되는 모습(뭔가 빠져나갔데)을 보이며 완주함.
:[[보스톤 마라톤]]은 나이별 커트라인이 있음. 참가해서 완주 하고 싶어도.ㅠㅠ

==적어도 끝까지 걷지는 않았다.==
*책에서 보면 "적어도 끝까지 걷지는 않았다." 라고 묘비명에 남기겠다는 말이있음.
:그렇다고 [[서브3]] 하는 동안 내내 뛰었다는 글은 아니더군요.
: 급수대에서 스트레칭도 하고 잠깐 휴식을 했대요.
: 즉, 물먹으며 걷진 않았다. 이게 맞는 거 같음.
: 대부분 급수대에서 약 30초~1분 정도 걷는게 도움이 되는것 같음.
: 보통 5Km 마다 급수대가 있으니 4시간대 일반 러너는 보통 30분마다 1분정도 걷는 것도 나쁘지 않은 선택인 듯.
: 확실히 훈련하다가 30분에 1분정도 걸어주니, 다시 뛸때 몸이 가벼운 느낌이 듭니다.
: [[워크 브레이크]] 라는 주법도 있음. [[walk break]] [[제프 겔러웨이]]
: 결국, [[부상없는 달리기]]가 가장 좋은것 같음.

==[[분당 피치수]]==
* 음악들을 들어보면, 좀 늘어지는 느긋한 음악도 있습니다.
: 마라토너들이 보통 보폭을 줄이고 피치를 올려 속도를 내는데, 현재 분당 180발자국 ~ 200발자국 정도인 것을 볼때, 무라카미 하루키 할아버지는 저곡들을 듣고 피치를 맞추기가 어렵지 않을까? 



==각주==
<references/>

[[분류:달리기]]
[[분류:마라톤]]