우유와 궁합이 맞는 음식을 알고싶어요(2)

우유와 궁합이 맞는 음식을 알고싶어요(2)

제가 아침에 야채같은거랑   우유랑 갈아먹을려고 하는데요   '어떤게 우유랑 궁합이 맞고 안맞는지 알려주세요

답변 :
우유에는 단백질과 비타민B,칼슘이 많은데요. 딸기와 같이 섭취하면 소화효소의 활동을 돕는 효과가 있기 때문에 딸기와 곁들여 드시면 소화흡수율을 더 높일수 있으므로 좋구요. 단, 설탕을 첨가하게 되면 비타민B1의 손실이 커지므로 좋지않습니다.

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