라면광인데요 건강하게 먹을 수 있는 라면 조리법 알려주세요(3)

라면광인데요 건강하게 먹을 수 있는 라면 조리법 알려주세요(3)

거의 하루에 한번은 라면을 먹는데요.. 건강하게 라면을 끓여 먹을 수 있는 방법 없을까요? 매일 같이 똑같은방법으로 끓여서 먹으니 건강에도 걱정이 되고 해서요....

답변 :
   우유를 약간 넣는 방법이 있는데요~ 식성에 따라 다르지만 일반적으로 라면 한 개 끓일 때 우유를 반 컵 정도 넣으면 좋다고 합니다. 치즈라면과 같은 맛이 나기도 하구요. 부족하기 쉬운 칼슘 함량을 높이고, 라면에서 섭취한 염분을 배출하는 데 도움을 주어 일석이조 라고 하네요.. 칼슘 섭취를 높이기 위해 두부, 브로콜리, 건새우 등을 넣어도 좋다고 합니다. 단호박을 넣으면 칼륨성분 때문에 염분을 배출해 주구요. 다시마를 넣으면 나트륨을 배출 시켜준다고 합니다. 또 양파와 양배추를 필수적으로 넣어주시면 혈액내의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애주는 역할을 하니 잊지마시구요. 가장 중요한건 스프는 반만 넣으시는 것 입니다^^!

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